5 dni

kreatyny dziennie powinienes brac nie wiecej niz 5g dziennie chyba ze robisz faze nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20g ale wg mnie lepiej jest brac rano po przebudzeniu 2g i po treningu 3g razem z ok 50 weglowodanow prostych w obu przypadkach. Po co brać nadmiar tylko wody naciągniesz i wylejesz ta kretke.

sp80 na noc dobre jest dzieki dlugiej wchlanialnosci! rano tez porcje carbo odrazu po treningu krea wez z faza nasycenia czyli przez peirwszych 5 dni po 20-25g przed sniadaniem przed obiadem przed treningiem po treningu na noc a od nastepnego tygodnia po 10g na dobe 5g przed treningiem 5 g po treningu badz do snu! ja biore do snu zawsze! dieta [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino oxa, obecnie czwarty cykl glownie na propie 8. TRENING: silowy/funkcjonalny - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc 11. POZIOM BF%: 14%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jaki staż treningowy i wyniki siłowe ? Bo czuję, że te 5 dni to skok na (za)głęboką wodę. Fajnie jakbyś dorzucił ankietę z tematów podwieszonych.

No to mala poprawka z mojej strony. 1.2x150mg 2.2x200mg 3.2x200mg 4.2x200mg 5.2x200mg + 30mg stanabol 6.2x200mg + 30mg stanabol 7.200mg + 30mg stanabol 8.30mg stanabol 9.30mg stanabol 1 dzien przerwy i 5 dni 2 tab clomidu nastepnie 10dni po 1 tab Teraz wporzadku czy jeszcze jakies zmiany ??

a jestes w stanie cos doradzic w kwestii tego odbloku? bo co do hcg to cos tam doczytalem zamierzam brać hcg od trzeciegie go tygodnia cyklu po 500j co tydzien. a 5 dni po ostatnim hcg lisc cloma. tylko jeszcze kiey ten proviron i ewentualnie nolva?

jak na razie poszły 4 strzały HCG co 5 dni 500 jednostek. Czy walić co 4 czy jakieś inne kombinacje. Budzę się rano to maszt rozstawiony jest jak trzeba ale w trakcie działania zaczynają się problemy z utrzymaniem go. Dziś mam mieć ten proviron. Zmieniony przez - wolnemiasto w dniu 2019-07-16 06:43:09

[...] sie takich opinii, moj trening to od 30 do 45 min, wiec jest bardziej rozlozony (braki wytrzymalosci, kondycji), jesli miałbym robic wymagana wg utartych opinii odpowiednia liczbe serii na dana partie to w czasie 3 treningow tygodniowo zeszłoby dwa razy tyle czasu, w czasie 2 tyg wg podanej rozpiski mam 18 serii na klate, bic/tric, braki, 9 [...]

załaduj do 12 i znów 5 dni ...

Nie polecam na diecie redukcyjnej winogron, ale jak mówi cichy pare nie zaszkodzi, ja sam (nie wiedząc o cukrze w nich zawartym) jadłem po 10 kuleczek raz na 4-5 dni (jak był sezon). Nie zaszkodzą ci po kilka, ale w nadzmiarze, to wiesz jak wszystko. Użyj ich do sałatek, np zrób sobie miodową, pare kulek winogron (~50g), pól pomarańczy i pół [...]

[...] 184 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 94 UDO: 51 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] mozesz brac enana zamiast propa Oszczedzisz sobie bicia. Wiec albo: 1-6 prop 100e2d albo 1-8(10) enan 250 e5d w obydwu przypadkach oblok 24 clomu, 100 ed przez pierwszy 5 dni i reszte do konca nolva pod reka Plusem enana jest ze zrobisz sobie mniej dziurek i latwiej bedzie pociagnac go dluzej Zdjecie jasno pokazuje ze jestes jak najabrdziej [...]

a czy serie 4X4 sa dobre przy spalaniu tluszczu trenuje 5 dni w tygodniu i co dziennie robie trening na brzuch

Tek 5 dni pod rząd? Trochę dużo...

codziennie przez 5 dni?? a inne partie? ja po wczoraj mam takie zakwasy na klatce, że masakra.. a Ty mówisz, że mam tak zrobić 5x w tygodniu?? i jaki po tym efekt czułeś? jak dałeś radę to zrobić??

[...] bialka, wegle moga zostac, tluszcz daj polowe, i dodawaj caardio wiecej i wiecej, z towary zostaw sobie 500mg tescia albo trzymaj tego propa jak bijesz ( choc ja bym raczej wolal bic mix/ dlugi ester co 5 dni, mniej klucia ) bardziej bedziesz zadowolony z wygladu, mimo tego ze waga spadnie to w lustrze sie pojawi ktos bardziej przyjemny dla oka.

Ok dzięki wielkie, jem dużo także myślę, że z tym nie będzie problemu Myślałem aby rozpocząć cykl od 1 stycznia z kreatyną+hmb do uzupełnienia diety biorę białko i witaminki. A mógłbym brać tak kreatynę bo kumpel mi ją rozpisał: 5 dni fazę nasycenia a potem w DT 5g rano nad czo i 5g po treningu w DNT 5g rano nad czo i 5g przed snem ?

zawsze lepiej jest tak rozkladać owe 5 dni aby były one jak najbardzie rowniomiernie rozłożone i przedzielone przerwą np; 3-w-2-w wobec tego kto wie czy nie lepiej -co zależy rownież od planowania szczegołowego poszczególnych treninów- wykonac 4 trening zamiast 5-ciu pod rzad. np. 2-w-2-w,w

restyler nie 5 dni off tylko 5 tyg, a druga sprawa jest taka, że pewnie miałeś omo od dila, więc na 90% to była wy***ka, pomyśl sam -kiedyś kolesi konkretnie rozpi.erdalało po cyklach typu 2 paczki omy, a teraz po 4 paczkach jest śmiech na sali.. czemu? bo pełno wy***ek jest na rynku... gadałem ze swoim dilem i powiedział mi żebym nie brał od [...]

jesli zaczynasz w tej chwili nowy cykl przez pierwsze 5 dni mozesz stosowac okolo 20-30 g kreatyny a nastepnie spokojnie jedziesz 5 gram:) I co mialoby to na celu? Nawet przy wiekszej wadze, zwiekszenie dawki nie znalazlo by wiekszego zastosowania. Poza tym-->wyszukiwarka na raz nastepny.